3 Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tubuh Salah Satunya Melindungi Kulit » easypakistan

easypakistan.com – Hallo sobat easypakistan bertemu kembali yang pastinya bersama admin yang selalu memberikan informasi-informasi yang bermanfaat bagi kalian semua pastinya.

Nah, namun untuk di kesempatan kali ini admin akan membahas mengenai, 3 Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tubuh Salah Satunya Melindungi Kulit.

Bagi dari kalian semua yang belum mengetahui, Manfaat Buah Belimbing Dikenal Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh ini.

Maka disini kalian bisa menyimak pembahasan kali ini sampai selesai agar kalian semua dapat mengetahuinya.

Jeruk sangat kaya akan serat, vitamin C hingga antioksidan tinggi yang ampuh mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh.

Berikut kandungan nutrisi yang terdapat di dalam 100 gram (g) buah jeruk:

  • Kalori: 61,6
  • Lemak: 0,16 g
  • Potasium: 237 miligram (mg)
  • Karbohidrat: 15,4 g
  • Gula: 12,2 g
  • Protein: 1,23 g
  • Vitamin C: 77%-93% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG)
  • Thiamin: 10% AKG
  • Folat: 10% AKG
  • Serat: 9% AKG
  • Kalsium: 4%-5% AKG
  • Potasium: 5%

Manfaat Buah Jeruk

1. Meningkatkan fungsi otak

Salah satu manfaat jeruk untuk kesehatan tubu, yakni meningkatkan fungsi otak. Tidak hanya terkenal karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

buah jeruk juga memiliki kandungan folat, kalium, dan juga antioksidan. Kandungan tersebut bisa membantu untuk meningkatkan fungsi saraf yang ada di dalam otak. 

2.  Melindungi kulit

Selain meningkatkan fungsi otak, jeruk juga bermanfaat untuk melindungi kesehatan kulit, lho. Selain skincare, kulitmu juga membutuhkan nutrisi dari dalam.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut kamu perlu mengonsumsi makanan yang dapat membuat kulitmu menjadi sehat, salah satunya dengan mengonsumsi buah jeruk.

Kandungan betakaroten dan juga antioksidan di dalam buah yang kaya akan vitamin C ini dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.

3.  Mencegah anemia

Anemia adalah sebuah gangguan kesehatan dengan tanda rendahnya kadar sel darah merah (Hemoglobin), yang mengakibatkan menurunnya kemampuan tubuh untuk membawa oksigen.

Kekurangan zat besi merupakan salah satu penyebab utama dari gangguan kesehatan yang satu ini atau anemia.

Baca Juga:

Jeruk memanglah bukan sumber dari zat besi, tapi buah satu ini memiliki kandungan asam askorbat (vitami C) dan juga asam sitrat cukup tinggi.

Kedua jenis asam yang terkandung dalam buah jeruk ini mampu untuk meningkatkan penyerapan zat besi di dalam saluran cerna. 

Akhir Kata

Demikian lah pembahasan kali ini yang bisa admin sampaikan untuk kalian semua mengenai, 3 Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tubuh Salah Satunya Melindungi Kulit. Semoga informasi yang bisa admin sampaikan ini bisa bermanfaat bagi kalian semua terima kasih.



Views:
155

Leave a Reply

Your email address will not be published.